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とっとりさんぽ メールマガジン
第215号 ： ◆ 2025.12.23 ◆
発 行 ： 鳥取産業保健総合支援センター　 　所 長 ：　黒沢　洋一
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■□■ 今月のお知らせ ■□■
♪ 1. 相談員のさんぽ道…メンタルヘルス担当相談員　大月　絢香
♪ 2 産業保健研修会ご案内…1月～Web・集合ご案内！
♪ 3. 産業医研修会ご案内　…只今　ご案内はありません
♪ 4. センターからお知らせ…年末年始休業のお知らせ
♪ 5. 産業保健トピックス…小規模事業場ストレスチェック実施マニュアル（素案）の公開案内
♪ 6. 各種情報提供…「第33回職業ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝ研究・実践発表会」のご案内ほか
♪ 7. 編集後記

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◇　　♪　1.　　相談員のさんぽ道

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『小医の健康増進法』

◇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンタルヘルス担当相談員：大月　絢香
◇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（もずくにもの社労士・産業医事務所 代表）

 

WHOの定義する健康とは「肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」という、ストレス社会
を生きる現代人にとっては夢の様な状態を指し、これを満たす人がどれだけいるのか疑問を禁じ得
ないのだが、少しでもこの状態に近づく努力をすることは重要だ。
そんな訳で今回は小医なりの健康増進法をお話ししていこうと思う。

～小医流健康増進法 3ヶ条～
①趣味を持つ
②運動、特に有酸素運動をする
③最低6時間は寝る
まず①だが、これは自分が好きな事であれば何でも良い。（健康、経済的に害が無ければ）
小医は生粋のオタクである。自室は小遣いで貯めたアニメグッズで溢れかえっている。流行りの
言葉で言えば、推し活であろうか。推しのグッズ収集の為に働くのだ。
真面目な話、趣味が楽しめるか否かは調子のバロメーターにもなる。
不調になると楽しいはずの趣味でさえ、億劫になったりつまらなくなる。趣味が手に付かなくな
ってきたら、疲れていたり調子の悪い証拠だ。ゆっくり休もう。

②あらゆる生活習慣病の他に、実はメンタルにも運動は効果的なことが分かっている。
万年脂肪肝の小医はウォーキングで改善を試みた。しかし、ひたすら歩くだけは苦行である。
そこでポケモンGOを始めたところ、1年以上ほぼ毎日継続して歩く事ができている。
やはり楽しみながらできる、というのは重要だ。
土日のイベントでは、親世代のポケモントレーナーがポケモンを捕まえる為、公園を歩き回って
いるのを見かける。
ポケモンGOは健康増進に非常に良いツールである。
（是非あなたも始めてポケモンフレンドになりましょう）

③睡眠時間の確保は生きていく為に必要不可欠だ。一般的に睡眠時間は成人で7-8時間がベスト
と言われており、この時間の睡眠が最も病気のリスクが低いと言われている。
十分な睡眠が確保できないと、頭がしっかり回らない他、食欲が増して肥満にも繋がりやすく、
酷くなると精神にも支障を来す。
所謂過労死は、詰まるところ慢性的な睡眠不足が引き起こすものである。6時間を切ると過労死
のリスクが増す。
忙しくても最低6時間は睡眠を確保しよう。

①〜③は今日からでも始められるものもある。
是非どれからでも良いので採用して頂けると僥倖である。

 

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◇　　♪　2.　　産業保健研修会ご案内　　　　　　　　（受講無料）

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※注 意：　以下の研修会は認定産業医研修会ではありませんので、更新単位は発生しません。
※対 象：　事業主、人事労務担当者、保健師、看護師、衛生管理者、安全衛生担当者、一般労働者など

☆☆彡 ♪～知っ得情報～♪☆彡☆：
当センターの「産業保健研修会」を受講すると、鳥取県・協会けんぽ鳥取支部の「健康経営マイレージ事業」
のポイントが獲得できます。
詳しくはこちら　https://www.pref.tottori.lg.jp/236518.htm　（鳥取県ＨＰ）

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◇1/14 （水） 『職場におけるメンタル有所見者への支援や配慮等について』　　（再掲）

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●＜Web研修（ライブ）＞

メンタル疾患を抱える労働者は増加傾向であり、職場における就労面や管理面における支援や配慮に
ついても様々な対応が必要となる場合があります。
今回の研修会では、事業場担当者の皆さまが、職場において配慮する注意点、メンタル疾患者への支援、
同僚への周知や説明等の留意点等についてご説明させて頂きます。

講　師： 倉吉病院　院長／当センター　メンタルヘルス担当相談員（精神科医）　兼子　幸一 氏
日　時： 1/14（水） 14:00～15:00　　　　【締切：1/7】
申　込： https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=seminar&p=17492

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◇　　　　　　　　　　New！　1/20（火） ・　1/28（水）

◇　　　　　　『事業場におけるトータルヘルスプロモ―ションとは？』
◇　　～働く人の心と体の健康づくり（保持増進）を推進する取り組みについて～

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●＜集合研修＞

THP（トータルヘルスプロモーションプラン）という言葉をご存じでしょうか？THPとは「心とからだ
の健康づくり」をスローガンとする、働く人を対象とした健康保持増進措置です。労働安全衛生法にお
いても、労働者の健康保持増進措置に取組むことは事業者の努力義務とされています。

本研修会では、長年保健師として活躍し、様々な事業場へも出向き、ストレス等の労働者の心身の健康
問題の対処方法など、会社として組織的に労働者の健康の保持増進に取組む方法や企業のメリット等に
ついても推進している当センター保健指導相談員の渡部保健師が、令和5年3月に改正となった厚生労働
省のTHP指針に基づいた説明についても解説いたします。
※渡部氏の講演後に、「働き方改革」に関連する動画を配信します。（約15分）

講　師： ヘルスプロモーションサポ－トオフィス　代表／当センター保健指導担当相談員　渡部　一恵 氏

＜＜ 米子会場 ＞＞
日　時： 1/20（火） 13:30～15:00  　　【締切：1/16】
会　場：　鳥取県西部医師会館　　1Ｆ 会議室1
申　込： https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=seminar&p=17567

＜＜ 鳥取会場 ＞＞
日　時： 1/28（水） 14:00～15:30　　　【締切：1/26】
会　場：　鳥取市役所 市民交流センター　 1Ｆ　多目的室3
申　込： https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=seminar&p=17563

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◇　　New！　　　　2/12（木）　『化学物質管理強調月間セミナー』
◇～食料品製造業、建設業、飲食店、ビルメンテナンス業、塗装作業、接着関連作業等における

◇　　　　　　　　　保護具の選定を含めた化学物質管理について～

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●＜Web研修（ライブ）＞

毎年2月は厚生労働省が定める化学物質管理強調月間です。化学物質については近年の労働安全衛生法
の改正により、業種・規模に関係なく、規制対象の化学物質を使用する全ての事業場に、新たな化学物質規
制による取組が必要となっています。

この研修では、最近の化学物質関連の法令改正のポイントや食料品製造業、建設業、飲食店、ビルメンテナ
ンス業における作業や塗装作業、接着関連作業等で使用する化学物質の管理について、講師より説明します。

 

テーマ： ①「化学物質管理にかかる関係法令について」(60分)
講　師：　　 鳥取労働局　労働基準部　健康安全課　労働衛生専門官　　半田 謙一 氏

テーマ： ②「業種別・作業別の化学物質管理マニュアルの活用について」（90分）
講　師：　　　（一社）日本労働安全衛生コンサルタント会 鳥取支部 支部長
／当センター労働衛生工学担当相談員　　高野　雅弘 氏
日　時： 2/12（木） 14:00～16:30　　　　【締切：2/4】
申　込： https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=seminar&p=17590

 

☆★☆　研修会の『受講風景』を更新しました。
https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=3608

 

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◇　　♪　3.　　認定産業医研修会のご案内　　　（当センター主催分：受講無料）

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＜＜ 対　象 ＞＞　認定産業医のみを対象とした生涯研修（更新・実地・専門）です。
◇　　　　　　　　（未認定の方は対象となりません）

※現在、当センター主催の産業医研修会案内はございません。
◇令和7年の研修会への参加ありがとうございました。

◆全国で開催される「日医認定産業医研修会情報一覧」が確認できます。
◇　　　　　　　　https://www.sangyo-doctors.gr.jp/
◇　　　　　　　　https://www.sangyo-doctors.gr.jp/seminar/

◆「鳥取県医師会」開催の産業医研修会については直接お尋ねください。
◇　　　　　　　　https://www.tottori.med.or.jp/
◇　　　　　　　　ＴＥＬ：0857-27-5566

◆「近隣他県の産業保健総合支援センターの研修会情報」をご案内します。

◇　　　島根産保　https://shimanes.johas.go.jp/n_kensyu/
◇　　　岡山産保　https://okayamas.johas.go.jp/training/
◇　　　広島産保　 https://www.hiroshimas.johas.go.jp/sanpo/training/
◇　　　山口産保　 https://www.yamaguchis.johas.go.jp/seminar-info.html

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◇　　♪　4.　　センターからのお知らせ　　（労働者健康安全機構）

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◆　＜年末年始休業のお知らせ＞
◇当センター及び各地域産業保健センター（東部・中部・西部）では年末年始の休業日につきまして、
◇下記のとおりお知らせいたします。

 

＜休業期間案内＞

・鳥取産業保健総合支援センター　　　　12.27（土）～2026.1.4（日）
・東部地域産業保健センター　　　　　　12.27（土）～2026.1.4（日）
・中部地域産業保健センター　　　　　　12.26（金）～2026.1.4（日）
・西部地域産業保健センター　　　　　　12.27（土）～2026.1.5（月）

※2026年1月5日　（月）または、西部地産保は1月6日（火）より通常の業務を開始いたします。
◇休業期間中にいただきましたメール・FAX等からのご相談・お問い合わせ等につきましては、
◇2026.1.5（月）または1.6（火）より対応させていただきますのでご了承ください。

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◇　　♪　5.　　産業保健トピックス　　（鳥取労働局・厚生労働省ほか）

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◆小規模事業場ストレスチェック実施マニュアル（素案）公開されました。
-　第9回 ストレスチェック制度等のメンタルヘルス対策に関する検討会 （2025.11.20開催）　-

令和7年５月の労働安全衛生法改正により、従業員50人未満の事業場にもストレスチェックが義務
化されることが決定し、公布後3年となる令和10年5月までの政令で定める日が施行期日とされてい
ます。現在、施行に向けて、厚生労働省の「ストレスチェック制度等のメンタルヘルス対策に関す
る検討会」では、今般の改正法を踏まえた、50人未満の事業場に即した小規模事業場向けのストレ
スチェック制度実施マニュアルの作成が進められています。　詳細は下記よりご覧ください。
https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=17580

 

◆－　個人事業者等の安全衛生対策について　－
◇　　『改正労働安全衛生法説明会』の開催案内

事業者の皆様や、労働者と同じ場所で働く個人事業者の皆様に関係する労働安全衛生法が改正され
ました。全国13都市にて説明会を開催します。（オンランン併用） 詳細は下記よりご覧ください。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/anzen/anzeneisei03_00004.html

開催案内リーフレット：https://www.mhlw.go.jp/content/001595513.pdf

 

◆　（12/24配信予定）　『2026.4.1努力義務！治療と仕事の両立支援シンポジウム』　　＜再掲＞
◇　　　　　　　　　　ポータルサイト： 「治療と仕事の両立支援ナビ」
◇　　　　　　　　　　https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=17340

 

◆　鳥取県内の『労働災害発生状況（速報）』　令和7年11月末の案内
◇　https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=4083

 

◆　２月はサイバーセキュリティ月間です。　（政府広報オンライン）
◇　https://www.gov-online.go.jp/data_room/calendar/202502/event-2529.html

 

◆　〇　審議会等
◇　・労働安全衛生法に基づく一般健康診断の検査項目等に関する検討会　第11回資料
◇　https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=kXK1Dk4cC9abYngDY

◇    ・第37回アルコール健康障害対策関係者会議　資料
◇　https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=i2i2Um7yuY9HDt0ZY

◇    ・アルコール健康障害対策関係者会議(アルコール健康障害対策関係者会議)
◇　https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=o0CeekbakadvJvIxY

 

◆　〇　報道発表
◇    ・「令和６年度石綿ばく露作業による労災認定等事業場」を公表します
◇　https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=BeYn9TxbPnGGQ4mXY

◇　・「令和６年度　石綿による疾病に関する労災保険給付などの請求・決定状況まとめ
◇　　（確定値）」を公表します
◇　https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=2zj5K-KF4K9YnVhJY

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◇　♪　6.　　各種情報提供

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◆　（独）高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）からのご案内

◇～「第33回職業リハビリテーション研究・実践発表会」オンデマンド配信のお知らせ～

去る11月に開催した「第33回職業リハビリテーション 研究・実践発表会」では、「インクルージ
ョン」の考え方を基盤とした“誰もが誇りを持って働ける環境と人づくり”をテーマとした特別講
演や「企業で働く障害者の高齢化」「雇用の質」をテーマとしたパネルディスカッション等を行い、
約1,000名の方にご来場いただきました。

特別講演やパネルディスカッションの内容は、これからの障害者雇用のヒントや参考になるお話
が満載でした。このたび、その内容をより多くの方にお届けするため、障害者職業総合センター
（NIVR）ホームページに動画や発表資料を掲載しました。ぜひご覧ください。

• ホームページ：https://www.nivr.jeed.go.jp/vr/33kaisai.html

◆『働く女性の心とからだの応援サイト』のご案内　（厚生労働省）　＜再掲＞
◇　https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=10316

 

◆『働く女性の健康課題等に関する研修会』ご案内　（オンデマント配信）　（一財）女性労働協会　＜再掲＞
◇　「女性の健康課題コース」　「母性健康管理コース」　各コース90分程度、1つのコースでも申し込み可能。
◇◇　　　配信期間　令和7年10月22日～令和8年3月15日
◇◇　　　https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=17419

 

◆「令和8年度 産業医学調査研究助成金」公募のご案内　（産業医学振興財団）　＜再掲＞
◇　募集期間：令和7年11月1日（土）～令和8年1月31日（土）
◇　https://www.tottoris.johas.go.jp/?post_type=topics&p=17461

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◇　　　♪　　7.　 編集後記　　　副所長　　宮村　孝

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【今年を振り返り】

 

◇早いもので、今年も残り１週間ほど。今年のやりたい事は今年の内にと思っていつつもこの時期に
なると次々とやらないといけない事が増えて、時間に追われます。
◇今年４月に初めて鳥取産業保健総合支援センターに赴任させて頂き、産保センターの職場の皆さま
や地域産業保健センターの皆さまの支えもあり、なんとか約9ヶ月務めさせて頂くことができたかと
思います。

◇この9ヶ月を振り返り、令和7年度に開催した研修会等で参加者の皆さまにご提出いただいたアン
ケートを集計すると、今後開催を希望する研修テーマとしては、依然として「メンタルヘルス関係」
が最も多く、次いで「治療と仕事の両立支援」と「労働者の健康管理（健康診断、保持増進等）」が
同数でした。また、「衛生委員会の活性化」や「産業保健関係法令、通達、指針等」のテーマも多く
みられました。
「メンタルヘルス関係」については、今後の労働安全衛生法の改正法令の目玉となる全事業場への
ストレスチェックの義務化に向けて、労働者数５０人未満の事業場におけるストレスチェックの実施
マニュアルが、来年中には厚生労働省から示されるでしょう。小規模事業場におけるストレスチェッ
クの導入には手厚い訪問支援等が必要と感じているところです。「治療と仕事の両立支援」もいわゆる
労働施策推進法において、来年4月1より事業場の努力義務となるとされています。こうした「法令改
正の内容や要点」を確認し、職場における産業保健活動、安全衛生活動に確実に反映させるためには、
やはり職場の「衛生委員会等」を活用し、労使双方で協議してより良い活動へとつなげていくことが
重要です。
◇今後とも、皆さまのご希望に沿い、皆さまの職場の安全衛生活動、産業保健活動がより良くなるよ
う研修会、セミナー等を企画し、ご希望頂いた事業場様への個別の訪問支援等にも努めていきたいと
考えております。
◇あらためて、今年１年、メールをお読み頂きました皆様に感謝申し上げます。鳥取産保センターで
は、来年も引き続き、産業保健研修会やセミナーの開催、個別訪問、メールマガジン等による産業保
健に関する情報の提供に努めてまいりますので、これまでと変わらぬお付き合いを頂けますと幸甚で
す。
◇それでは残りわずかですが、みなさまよいお年を♪

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鳥取産業保健総合支援センターでは、毎月1回程度このような形式で、【メールマガジン】
を配信しています。
新規配信、配信先変更、配信停止を希望される方は下記フォームよりご連絡をお願いいたします。
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