鳥取産業保健推進連絡事務所　代表　川﨑　寛中　

新年明けましておめでとうございます。
まず初めにこの一年、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。今年の干支は午（馬）年ですから、駿馬のように元気を出して飛躍の年になるように努力するもよし、一方老馬の智にならって独自の知恵をもって安定した将来を確立する道を探るのもよいと思います。

昨年は日本経済はアベノミクスによるデフレ経済からの脱却策がとられて景気は改善しつつあると言われますが、働く人にとって関心のある雇用の確保や収入増に結びつくアベノミクス効果の恩恵は地方においてはまだ実感できないようです。

産業保健従事者にとって最も重要な労働者の安全と健康の確保に関しては、鳥取労働局及び鳥取・米子・倉吉労働基準監督署が主唱で、当連絡事務所などが協賛となって、昨年１２月８日（日）から今年の１月３１日（金）までの５５日間にわたって、第２５回目の「ゼロ災５５（ゴーゴー）」無災害運動が、「おこたるな　基本動作と正しい手順　全員参加で５５ゼロ災」のスローガンのもとに展開されていますので、引続き産業保健従事者は事業場において、労働災害防止や安全衛生管理活動の推進に努めてください。

気象庁による１月から３月までの３ヵ月予報では、今年は平年と比べて西高東低の冬型の気圧配置が強まるため、全国的に寒く、日本海側では降雪量が多い見込みになっていますので、降積雪期における転倒災害の防止に努めてください。詳細は当連絡事務所及び鳥取労働局のホームページをご覧ください。

降積雪期における転倒災害を防止するためには、普段から食事・栄養や運動の心がけが大事です。食事は良質な蛋白質を含む魚介類や肉類、牛乳などを十分に取り、併せて鳥取県民は野菜の摂取量が１日目標の３５０ｇを下回っていますので、野菜料理を食べてください。冬場は運動不足になりやすいので、汗をかく程度のウォーキングや自転車乗り、事業場では率先して掃除などを行って積極的に体を動かし、エレベーターを使わずに階段を上る習慣を身につけて「気持よく働いて、いい仕事をする」をモットーとしてください。

鳥取産業保健推進連絡事務所　代表　川﨑寛中　

一年が経つのは早いもので、もう年末になってしまいました。一年のうち最も早く日が暮れるのは１２月上旬で短日（たんじつ）の極と言われます。１２月２２日の冬至を境に昼間が伸び始めますが、山陰の冬は日照時間が短いので、朝食をしっかり食べて朝早くから気力を充実させて業務に取り組み、良い実績を残して新しい年につなげたいものです。

今年度も鳥取労働局及び鳥取・米子・倉吉労働基準監督署が主唱者で、当絡事務所などが協賛者となって、１２月８日（日）から翌年の１月３１日（金）までの５５日間にわたって、第２５回目の「ゼロ災５５（ゴーゴー）」無災害運動が、「おこたるな　基本動作と　正しい手順　全員参加で５５ゼロ災」のスロ−ガンのもとに展開されます。本年は４月より国の第１２次労働災害防止推進計画（１２次防）がスタートしていることから、「誰もが安心して健康に働くことができる社会」を目指しています。鳥取労働局では１１月２５日に緊急死亡労働災害撲滅会議を開催して、年末まで死亡労働事故撲滅運動を展開していますので、産業保健従事者は事業場において労働災害防止や安全衛生管理活動の推進に努めてください。詳細は当連絡事務所及び鳥取労働局のホームページをご覧ください。

１２月に入ると、忘年会やパーティー、家族団らん等でお酒を飲む機会が増えてきます。人において適量とされる飲酒量は、男性で１日平均２０g程度のエタノール量（日本酒換算で約１合　、ビール５００ml)、女性で１０g程度であり、飲酒量が１日６０gを超える時は休肝日をつくることを勧めます。職場検診などで約１５％に発見される肝機能障害の大部分は脂肪肝であって、その背景となるメタボリック症候群の肥満、糖尿病、脂質異常症との関連性を重視しなければなりません。最近の研究によると飲酒と肥満が重なるとアルコール性肝障害が進行すると言われますので、肥満対策が重要となってきます。

寒くなると街ではブーツを履いた女性が増えてきました。今年はブーティー（ショートブーツ）に注目が集まっていますので、ショッピングや忘年会などで街へ出掛ける際には流行のブ−ティーで足元を決めてください。

鳥取産業保健推進連絡事務所　代表　川崎寛中

木の葉の紅（黄）葉は、秋に天気が良く、葉が日光に十分当り、朝の最低気温が６〜７度以下になって、しかも夜と朝との気温差が大きい年は紅葉の色は一層美しくなります。１１月はまさしく紅葉を愛でる月ですので、週末や祝日の穏やかな秋日和には心身のリフレッシュを兼ねて、山陰地方の紅葉の名所を巡って、山紅葉や雑木紅葉の美しさ、ゆたかさを堪能してください。

わが国の年間自殺者数は、平成１０年に急増して以後、１４年連続して３万人を超えていましたが、平成２４年は２７，８５８人と１５年ぶりに３万人を下回り、今年度も９月末までの暫定値は総数が２０，９６２人ですので、年間自殺者数は３万人を下回りそうです。平成２４年度のデータでは、自殺者のうち約２,５００人が勤務問題を原因・動機の一つとしていること、メンタルヘルス上の理由により休業又は退職する労働者が増加していること、さらに医学的には労働者のうつ病態の多様化やうつ状態の患者数の増加がみられることなどから、職場におけるメンタルヘルス対策の取り組みは一層重要な課題となっています。

鳥取労働局では、今春、鳥取県下で労働者を３０人以上使用している事業場（８７７社）を対象に、メンタルヘルス対策の実施状況について調査すると、回答のあった７３８社（回答率８４.２％）のうち、メンタルヘルス対策を実施している事業場は４１３社（実施率５６.０％：全国の実施率４７.２％）で、前年より１.８％上昇し年々企業の取り組みが進んでいます。一方、メンタルヘルス対策を実施していないと回答した事業場は２０５社で、そのうち６６.３％が取り組み方がわからないと回答しています。産業保健従事者は労働者の健康確保に関しては、環境調整や労務管理で対応しつつ、うつ状態の治療対象者を見落とさないことと、既に治療下にある場合は産業医や主治医との連携を密にすることが肝要です。

１１月３日の文化の日をはさんで、１０月２７日から１１月９日までの二週間は読書週間として設定されています。この期間はスマートフォン（多機能携帯電話）の使用を控えめにして、秋の夜長に新しい本や以前読んだ古い書物を自分流に読んで、読書を毎日の楽しみとしてください。

鳥取産業保健推進連絡事務所　代表　　川﨑　寛中

早いもので今月から平成２５年度第３・四半期に入りました。気象庁は１０月は全国的に高温で暑い秋になるという予報を発表していますので、５月１日から１０月末までのクールビズ（軽装）期間のうち、最後の１か月間は秋のクールビズとして、職場では服装は身軽く、気持は快適な秋で業務に励み実績をあげてください。

厚生労働省が中心になって、１０月１日（火）〜７日（月）まで平成２５年度（第６４回）全国労働衛生週間が実施されます。今年度は「健康管理　進める　広げる　職場から」のスローガンのもとに、労働者自身や管理監督者、産業保健スタッフが一丸となって健康管理を進め、労働者の健康が確保された職場の実現を目指すことになっています。

平成２４年度の一般定期健康診断実施結果によると、何らかの所見を有する労働者の割合は５２. ７％（鳥取県の有所見率は前年より１.１％減の４７.９％）とほぼ前年度並みとなっていますので、産業保健スタッフは事業場における労働者の健康確保の立場から、健康診断の実施を徹底し、健康結果に基づく保健指導や事後措置を適切に実施していくことが重要です。
労働者の生活習慣病対策として、禁煙、運動、バランスの取れた食事、高血圧の厳重な管理、血糖コントロールなどが重視されています。健康診断や人間ドックで労働者の運動習慣を調べると、健康への意識が高まって「運動あり」が年ごとに増加していますが、中でもウォーキングが圧倒的に多いようです。近年、中高年の生活習慣病・介護予防にインターバル速歩トレーニングが注目されています。具体的には３分間の速歩の後に３分間のゆっくり歩きを挟むもので、「ややきつい」と感じる運動量でも、次のスローダウンで気分が楽になり、繰り返しの速歩に移りやすい長所があります。

１０月１日から赤い羽根共同募金運動が始まります。赤い羽根を胸につけて秋の景色を眺めながら、ウォーキングやランニング、サイクリングなどで体力向上に努めてください。